Wydaje mi się że Chocolate Cookies z SFD WPC Protein Econo będzie bardzo blisko - oczywiście jeśli moje kubki smakowe mnie nie zawodzą - bo to sprawa mocno indywidualna.
Po pierwsze: jak na moje nie ten dział Po drugie nie ma takiej tabelki - każdy człowiek jest inny Po trzecie poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat283413/ współczynnik to waga (kg) przez wzrost (cm) Pozdr...
[...] BT prawie w stosunku 1:2 na papierze, w praktyce tluszczy bedzie mniej - nie zamierzam wylizywac resztek masła z patelni i wypijac oleju po sledziach. Zastanawiam sie czy moje marszobiegi moge spokojnie robic po wszystkich posilkach czy starac sie to robic przed ostatnim? Zastanawialem sie rowniez nad delikatnym treningiem silowym (wyciskanie, [...]
[...] dobrego kopa po 100g owsianych z mlekiem- zmielonami na sypacza. Spróbuj raz i bądź anty- dla badań naukowych Ja tam nic nie chce uskuteczniać, wystarczy spojrzeć na moje zdjęcie stare zdjęcie w profilu- gdzie waże 101 kg ( może lekko zalany ) - dojechałem na 106 a teraz 95 kg... Ogólnie z 69 kg w 2,5 roku zrobiłem z siebie 101 kg - [...]
[...] zwyczajnie nie pomaga zbytnio w innym jakim jest podciąganie. Znam nawet parę osób, które przyciągają ' ileś tam, kg ', a nie potrafią się wcale podciągnąć. Takie jest moje zdanie. Nie widzę nic w tym Armstrongu o wyciągu, ale nie chce mi się dokładnie czytać, przejrzałem. Już lepiej się do tego stosować : [...]
[...] dużo ? HP mnie kusi i to razy dwa hehe jednak doświadczenie przemawia po Twojej stronie... Kiedyś dostałem śmieszną poradę od pewnego instruktora fitness, nie ubliżając nikomu: (oczywiście to jego zdanie nie moje ) "na sfd słuchaj się tylko tych zielonych, reszta to ludzie, którzy powtarzają to co inni piszą" Jesteś zielony odp
[...] najlepiej cwiczyc kazda partie jak najczesciej. W treningach typu ACT albo inne FBW dla poczatkujacych tak wlasnie jest (aczkolwiek moim zdaniem ACT ma za duzo cwiczen izolowanych ktore sa niepotrzebne na poczatku ale to moje zdanie , ktore nie jest popularne wsrod sfd'owskich expertow : ). Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-09-25 18:53:57
Moje aktualne zdjecie /SFD/2022/3/20/837416767baf4974bccc3dafe2aa379f.jpg Następnym razem użyj samowyzwalacza,stan parę metrów dalej i ręce prosto bo chyba w kolejnym temacie takie zdjęcie zdjęcie ręki wstawiasz a to na przedstawia dokładnie sylwetki
Teraz zapodam moje cwiczenia na poszczegolne partie miesniowe ulozone wedlug roznych zasad ktore znalazlem na SFD Mam nadzieje ze skladaj sie w jednsoc.. na mnie dzialaja te cwiczenia i kolejnosc wykonywania.. ocencie to i czekam na krytyke :D Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - Wyciskanie sztangielek [...]
[...] jeżeli bawisz się w takie coś, to IMHO powinien być na każdej stronie duży banner na Http://www.sfd.pl Ostatnia uwaga - stronka nie chodzi najlepiej pod Firefox-em. To tyle uwag - może krytyczne - ale konstruktywne. Ogólnie robota całkiem całkiem... ale weź sobie moje uwagi do serca proszę.. Zmieniony przez - Razorus w dniu 2005-05-14 10:30:34
no serie pod siebie bo najdłuzej trenowałem robiac po 16-20 serii na partie , chociaz ostatnio zmniejszylem ta ilosc a staz, hmm ciezko powiedziec ale to moje aktualne fotki: http://www.sfd.pl/1/images2004/20041017170321.jpg
/SFD/Images/2015/9/14/9f0444438a814a8c9b97e25a481bd06a.jpg Lepiej? Czy na koniec mogę wywalić chleb i dodać twaróg tłusty? Moje zapotrzebowanie sięga 3000, przeraża mnie to... Zmieniony przez - calistian w dniu 2015-09-14 22:27:55
Witam pracuje od 13 do 24, mam problemy z robieniem treningu potrzebuje przedtreningowki, planuje wziasc shock therapy i do tego storma z universala, doby wybor? Dodatkowe moje pytanie to czy oplaca sie kupic ZMA? http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html Tutaj masz najbardziej polecane przedtreningówki i nie tylko.
nie ćwicz rano może to przez to że nie masz energi na trening ??? brzuch ćwicz normalnie nie ma po co cudować mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
spróbuj ćwiczyć po południu i zobacz czy sie bedzie powtarzać to mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
ja bym polecał sztange prostą 180cm 10 kg ja taką na początek kupiłem i była dobra mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ActivLab - Whey Protein 80 Plus - 2000g moje pierwsze białeczko,oczywiście dobrze wspominam mmm :) A co do tego z sfd odradzam "Nie stać mnie na tanie rzeczy"
Nie odpowiedziales na moje pytanie no ale ok... Sam rozwine swoją myśl - jeśli nie masz problemow z tolerancja laktozy to bierz zwykle WPC :-) Z tańszych sfd wpc, z droższych np trec whey 100